[...] ciebie bys bez mojego zezwolenia nie brala żadnych spalaczy ani "dopalaczy", przynajmniej przez pol cyklu musisz isc na czysto, inaczej nie będziemy wiedziec jaki masz BMR, ile tak na prawdę potrzebujesz kalorii i spalasz kalorii. No i pobudzanie sie przed tym treningiem moze sie skończyć kontuzja zwłaszcza ze będziemy przeć mocno [...]
Witam. Zamówiłem sobie to białko. Nie mogłem się zdecydować jaki smak wybrać, więc zostawiłem dowolność :D Będę miał niespodziankę jak przyjdzie paczka :> Chciałbym się jednak zapytać, czy to jest tylko białko na noc i wciągu dnia powinienem brać jeszcze inne, czy to już wystarcza? Co do tego jeszcze polecacie? Za jakiś tydzień lub 2 będę [...]
Problemów z kolanami nie mam, przynajmniej na razie :P jaki Twoim zdaniem będzie najlepszy wysiłek w nie treningowe? i co do treningu na siłowni proponujesz jakieś zmiany czy stosować się do tego co wkleiłam? Co do miski i tych produktów to jest mi poprostu latwiej trzymać sie jednego bo z reguły robie sobie kuraka i ryż na 2 dni, wczesniej [...]
[...] podła konkretna kwota wynagrodzenia 2800 ,ustosunkowałem się do niej na podstawie własnych zarobków .Nie są one konkurencyjne w stosunku do proponowanych przez MON a socjal jaki zapewnia rządowa robota nie może równać się z żadną prywatną firmą." Pozwolę sobie ustosunkować się do tej wypowiedzi. Padła kwota, która, jak zaznaczyłem w swojej [...]
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
dlaczego wiecej bialka? bo masz spory deficyt masz bardzo mało ww miesnie mozesz posluzyc jako substrat do wytworzenia energii masz trening silowy potzrebjesz bialka wiecej niz rda aby odbudowac to co straciłes do tego bialko syci najbardziej bialko ma wiekszy TEF nie da sie przytyc od nadmiaru bialka,zwłaszcza na redukcji bilako powoduje wyrzyt [...]
Ale nie wszystko na raz... ;p (witaminy,zma,jakieś biało,gainerek,BCAA itp...) spaiter - co do FBW to w pierwszej kolejności muszę poznać maksymalny ciężar jaki podniosę na daną partię, ale to wliczać te testy do treningu? Tzn. jak poznam maksymalny ciężar na daną grupę to kontynuować trening, czy jak? Darek62 - a gdzie jest jakiś link jak [...]
[...] krzyczał na głos jak robił serię naławce lub inne ćwiczenia a tak naprawdę to brał powiem skromnie " średnie ciężary " mimo wszystko chciał sie każdemu pokazac jaki to on jest "silny" no i była taka jedna scenka moze nie jakaś co można by z niej " boki zrywać " ze śmiechu..ale mi się jednak udzieliło trochę [...]
to ja cos od siebie.bylem z kumplem na siłce w wieczorny piątek wpadlo jakis 2 chlopaczków tak po 16 lat i przez pół godziny latali od maszyny do maszyny,a ze kumpel jajcarz to poszedl ich podpytać: jaki trening ile cwiczą itp,ale najlepsza odpowiedz to była dieta,jeden to az sie wyrywał do odpowiedzi ze diete wlasnie mam ułożona i od 3 tyg sie [...]
[...] 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest kakao,potem poszły do matki. Słysze ze idzie mama razem z dwoma konfidentkami,szybko dopiłem odzywke i zucilem szejker za [...]
Szczerze mowiac to jeden z gorszych planow jaki widziałem. Każdy kto choć troche bawil sie planami 5x5 i miał jakieś konkretniejsze wyniki wie że robienie 5x5 w az 4 cwiczeniach na treningu 3 razy w tygodniu nie ma najmniejszego sensu bo to duzo za duzo po prostu.5x5 jezeli robisz 3 razy w tygodniu to robisz maxymalnie w 2 cwiczeniach i do tego [...]
[...] Armani itp. Po prostu wypada i tyle. Dla mnie przyjemny luzik ale nie wart swojej ceny. Jak to tacy zarobasi to na bank maja ch**owy towar Haha Dokladnie Mesja hahaha |-) Do tego przechwakanka typu: chodź spróbujesz jaki koksik mamy 95% ;-) a posypałeś kryskę krajówki to oczy wyszły, łzy jak korale i dwa dni bez jedzenia i spania yyyy....|-)
Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g OGRANICZ DO 30. twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA [...]
[...] Cie czy je jesz w ciagu dnia czy na noc :) wszystko rozbija sie tutaj o bilans kcal. Co do batonów to te mutant pro smaczne ale ten aspire-40 pozamiatał najlepszy baton jaki jadlem coś a'la kakaowa krówka oblana cieniutko czekoladą, pycha ! 19 maja Dietka: Dziś troche można powiedzeć luźno ale dietetycznie: rano standard: 5 jaj+ 50g boczku. [...]
[...] "badania" Czasy sie zmieniaja, moda sie zmienia, szczegolnie na forach, jeden szepnie cos, drugi doda, trzeci przekreci i jest nowy trend. Kiedys bili towar i rosl kazdy, dzis wyscig szczurow kto ma wieksze cyferki na papierze. Natomiast w tym wypadku akurat fajnie jest zrobic badania horm by sprawdzic co tam ph namieszalo i w jaki sposob.
marsid liczy się to czy warzywami zrównoważysz kwasowy wpływ diety. Produkty mają swój wskaźnik PRAL który o tym decyduje. Jeśli tak na tym skupiasz uwagę to sobie sprawdź jaki masz wskaźnik PRAL w diecie i jak bardzo to zmienia pH Twojego moczu (dane możesz pobrać z referencji o której pisałem art na swoim blogu - wrzucę go do odżywiania jeśli [...]
[...] a po przyjeździe do Rylskiego i rozcięciu gruczoły były konkretne ;) Estrogen troszkę podniesiony, być może to jest przyczyną tego gino ( ale najpierw napisz ile to masz, jaki masz wiek i czy wyczuwasz guzki pod sutkami )? A co do testa leciały jakieś saa? Może masz naturalnie wysoki poziom testa ;) Ja bym się z tego cieszył 8-) Zmieniony [...]
[...] o psychikę i życie w społeczeństwie to oczywiście jest inaczej). Wyregulujesz hormony, jeśli gino zniknie to będziesz się cieszył, jeśli nie, to czeka cię chirurg. W tym temacie chyba wszyscy mają gino po okresie dojrzewania/dopingu, i wymieniają się informacjami o tym gdzie/jak/za ile/jaki efekt wycięcia. Dla ciebie podstawą będzie lekarz.
[...] chętny na ten termin, po czym Rylski powiedział że dzwoniło przez te 20 min TRZECH CHŁOPAKÓW i przepadło dlatego najwcześniej może mnie zapisać na 28 listopada. Pomyślcie jaki ma duży ruch i ile osób mu ufa. Nie mam dużego gino bo w skali od 1 do 4 oceniam na 1 w porywach do dwóch bo nie wiem jak lekarz powie. Na spokojnie przez te 2 miesiące [...]
Pompa-cykl treningowy
